注意7大症状巧用5个实招

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2018-11-15

    中国已成为全球人数最多的国家。

最新数据显示,中国人数已达亿,约占全球总数的1/3,其中患者占93%95%。

糖尿病虽然无法根治,但只要控制好血糖,糖尿病并不影响生活和工作。

如何避免不发或者推迟糖尿病的发生时间,还要管好自己的血糖。   血糖过高过低都不好  血液中的糖称为血糖,绝大多数情况下都是葡萄糖。 体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖,所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。

正常人在清晨空腹血糖浓度为80120毫克/分升。

空腹血糖浓度超过130毫克/分升称为。 如果血糖浓度超过160180毫克/分升,就有一部分葡萄糖随尿排出,这就是糖尿。

血糖浓度低于70毫克/分升称为。   除了会引发高血压之外,持续高血糖状态还会对人体产生很多危害,而很多糖尿病患者往往都很关心控制血糖的高,却忽略了的危害。

临床上经常会有这样的现象,患者已经发生低血糖,家属或者本人却仍根据经验继续用,结果使病情加重。 因此,当怀疑低血糖时应立即测定血糖水平,无法测定血糖时要暂时按低血糖来处理。

  专家提醒,低血糖比高血糖的危害更加严重。 低血糖的反复发生增加了风险,尤其是心血管风险。   高血糖的7大症状表现  1、极度口渴;  2、尿多,皮肤干燥,脱水;  3、恶心,呕吐,腹部不适;  4、厌食,体重减轻,虚弱无力;  5、心跳快速,呼吸缓而深;  6、血糖测试值升高;  7、尿糖测试呈阳性反应。

  远离高血糖的5个方法  1、糖和油不要一起吃。

导致肥胖的唯一原因,是吃进去的能量大于支出的能量。 糖和油都是含能量特别高的食物,如果一起吃,很容易导致收入大于支出。 所以进食的时候一定要注意食物里是否有糖又有油,如果是的话尽量少吃。

  2、水果要选不太熟的。 成熟度越高的水果含糖也越多,而成熟度稍低的水果不但含糖少,里面具有保健价值的营养成分更丰富。

  3、白粥米饭配芹菜香干。

白粥、白米饭等都属于提升血糖速度快的食物,吃时一定要配一些膳食纤维多、蛋白质丰富的小菜,比如芹菜拌香干。 土豆或芋头等淀粉含量高的蔬菜,尽量别蒸着吃,要切成丝炒着吃,以抑制血糖上升。   4、喝饮料加奶别加糖。 台湾《康健》杂志刊登的一项实验表明,一杯500毫升的奶茶中含有50克糖,已经达到了人体每天摄入糖的上限。 一般100毫升甜饮料中含糖1213克。

如果实在想喝,可以在红茶等饮料中加点鲜奶。

  5、对血糖水平了如指掌。 医生建议,超过40岁有高血压、血脂异常、肥胖、冠心病、曾有,以及有糖尿病家族史的人应该提高警惕,认真做血糖检查。 要像了解体重身高一样对自己血糖水平了如指掌,以便有针对性地采取防治措施,减少罹患糖尿病的风险。   血糖是可以控制的  2013年发布的《美国临床内分泌医师协会糖尿病诊疗路径》明确提出,血糖控制目标包括由患者自我监测确定的空腹及餐后血糖水平,而且提出更严格和更明确的空腹血糖控制目标:空腹或餐前血糖。   中华医学会糖尿病学分会主任委员翁建平指出,医生在为患者治疗的过程中,需要在标准化的基础之上,再配合两个层面的个体化:血糖控制目标的个体化设定及治疗的个体化选择,确保血糖稳定达标,减少并发症的发生。

而控制血糖是糖尿病治疗的根本,设立一个科学、合理的血糖目标对于血糖控制尤为重要。 对于糖尿病患者来说,首先必须明确血糖控制的目标,其次根据自身情况进行适当调整。